전체 글6 야맹증에 좋은 블루베리의 역사와 효능 및 좋은 품질 고르는 방법 블루베리의 이름에는 베리라는 글자가 들어가지만 사실 딸기의 종류가 아닌 진달래와 같은 식물로 북반구 전체 분포하는 과일입니다. 포도와 유사하게 생긴 블루베리는 이름 그대로 푸른색을 띠고 있고 달콤한 맛과 함께 식용뿐 아니라 건강에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있어 최근 인기가 무척 많은 과일입니다. 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 소개된 적이 있는 블루베리는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있고 노화방지, 눈 건강, 소화기 건강, 다이어트 효과 등 여러 가지 이점도 많이 있습니다. 이번에는 블루베리의 역사와 효능 그리고 좋은 품질 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수세기 동안 걸친 블루베리의 역사 블루베리는 매우 훌륭한 영양 가치를 지닌 작은 과일입니다. 이 작은 과일은 이미 고.. 2023. 8. 1. 피망의 다양한 효능과 고르는 법 및 부작용 피망은 고추의 한 품종으로 약간의 매운맛과 단맛이 납니다. 피망의 다채로운 색상은 우리의 식탁을 한층 빛나게 해 줍니다. 맛과 예쁜 색상뿐만 아니라 우리 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 하지만 좋은 피망을 고르는 방법을 모른다면 신선하지 못한 피망을 고를 수가 있습니다. 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해서도 잘 알고 있어야 합니다. 이번 글에서는 피망의 효능과 좋은 피망을 고르는 법 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 피망의 대표적인 효능 네 가지 1. 비타민과 미네랄의 공급 피망은 비타민C, 비타민A, 비타민K와 같은 다양한 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 비타민은 우리의 면역체계를 강화하고, 눈과 피부 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한 피망은 칼슘, 칼륨, 철 마그네.. 2023. 7. 29. 이전 1 2 다음
